问：在24小时内血压变异程度最大的时间段是在
- 答：人体的正常血压属于一个范围值，当人体活动，情绪激动时血压可以轻微上升。当人体处于安静状态时，血压可以轻微下降。但是具体的血压浮动范围因人而异。如果安静状态下收缩压在90~140毫米汞柱之间，舒张压在60~90毫米汞柱之间属于正常范围。
一天中的血压有两个峰值，一个低谷。再排除其他的干扰因素以后，这两个比较高的高峰值就是一天中血压最高的时刻。血压的第1个高峰主要存在于清晨起床之后的7点到10点这个时间段。
在这个时间段内，人们通常都是睡醒谈态刚没多久，在这个时间段内血压是一个呈急速上升的一个趋势。因为在经过一夜的睡眠之后，神经系统处于被唤醒的状态，就会给交感神经传达一个讯息，这个信毁侍弯息就会使交感神经非常的兴奋，从而导致了血压会比较高，是一天中比较高的峰值。
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第2个血压高的时间段一般是在下午的4点到下午6点，在这个时间段内血压会达到另一个高的峰值。因为下午是人体一天中新陈代谢最快的一个时间段，在这个时间段内人们在工作和学习上的力度也不会是特别强，通常会处于一个休息或者半休息的状态，这些都会导致血压的升高，形纤闷成一天中第2个血压比较高的时间段。
一般在凌晨的12点到凌晨的3点，在这个时间段虽然会出现比较低的情况，是一天中血压最低。因为通常在这个时间段是人们进入深度睡眠的时间，除了最为基础的新陈代谢之外，人体不需要进行其他的活动，所以血压也会是最低的情况。 - 答：一般有三个时间段变化幅数如度最大，一个是早上七薯启启点左右起床时，另一个是中午11点，还有一个是傍旁正晚17点左右，所以一定要注意，特别是三高人士。
问：面条和米饭两种主食，哪一种更适合高血糖患者食用？
- 答：加一点面包，中餐可以吃二两米饭，二两瘦肉，l外加一些素菜，到下午三点左右可以添加一些食物，晚餐就吃一点素菜就行，睡前半小时可以添加一些食物，这样营养就能跟上而且什么对于糖尿病患者来说，面食和米饭都属于主食，差别不是很大。糖尿病吃主食降带猛磨血糖的秘诀是，要按照一个比例吃。糖尿病朋友们首先要明确一点就是米饭也好，面食也罢，它们2者都含有足量的碳水化合物。水稻（大米）和小麦（研磨后得到面粉，做成面食）中胚乳部分都含有丰富的淀粉，淀粉是一米饭含糖量是百分之83毫克，麦面含糖量是百分之95毫克，糖尿病患者应该多食中低糖食物，五谷杂粮蔬菜农家菜含糖量很低，比如绿豆含糖量只有百分之五毫克，为什么医生叮嘱三。
不可贪吃。糖尿病症蠢斗状者“脾脏”，西医称；胰腺，因过量饮食（甜、油、高蛋白）【曾有一个朋友，儿子在美洲读书，18岁生日，pot，过量饮食，胰腺破裂大出血，儿子没可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。糖尿病人并没有必要在这方面进知局行选择，完全可以根据自己的习惯。
临床研究也没有证据说，糖尿病人吃面食好还是吃米饭好。可以说两者没有区吃米饭和面食都含糖，糖尿病患者的主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作糖尿病患者吃面食，吃米饭都要吃，这是主食，但可以改进饮食方法，如饭尊医嘱，改为淘米饭，即在煮大米饭时，淘出米汤，吃大米饭没问题了。米汤内放点糖，喂小孩吃。 - 答：我认为吵游这两种食物淀粉的含谨吵量都很高，都不太适合血糖高的人食用，特别是米饭，祥碰侍米饭的淀粉占到了80%以上，并且容易消化转化为葡萄糖，血糖高的人适合吃窝头和小米粥，并要多食用纤维素含量高的蔬菜。
- 答：米饭、馒头的血糖生成指数是82、88，这两种主食要说升血糖高的是馒头，其次是米饭，而面条会比这两种低一点兄辩，其血糖生行缓成指数是55，可以算是能够适量吃的主食了，多数的原因就是因羡带缺为面条的水分含量多。
- 答：每餐严控主食量，差庆乎不超虚悉100克，吃什么都行，馒头面条饺子包子油条等等，只要不是直接含糖都行，吃不差凯饱，用蔬菜肉蛋奶鱼等适量充实。
- 答：面条纳滑会毁嫌比较更适合高血糖的患者使用，因为你米饭里面含有丰富的碳水化洞余腊合物，是属于淀粉类的食物，会更容易转化为葡萄糖让人体吸收，这样会容易使血糖升高。
- 答：对于糖尿病人来说，面食和米饭是主食，区别不大。糖尿病通过吃主食降低血糖的秘诀是按一定比例进食。
1.少吃主食降血糖是错误的，也是危险的。
临床实践证明，糖尿病患者主食摄入量低对疾病控制有影响。有些病人认为，如果患有糖尿病，就应该少吃主食，多吃蔬菜。但人在饿的时候会分泌大量的糖皮质激素，造成低血糖后的反应性高血糖。这也是为什么很哗如多患者报告不吃东西，但是血糖还是很高的原因。
2.粗粮富含膳食纤维，食物的血糖生成指数低，所以有些糖尿病患者大量食用粗粮，其实是不对的。
如果长期以粗粮为主，会增加胃肠道负担，影响蛋白质和一些微量元素的吸收，容易导致营养不良，对身体有害。
吃主食，不能只吃粗粮或者面粉和大米，要把粗粮和细粮混合加工。因为粗粮食物的血糖生成指数较低，掺入面粉和大米可以降低食物整体的血糖生成指数。
比如煮饭的时候，一些燕麦或者荞麦类的主食要粗细搭配，面粉和大米与粗粮的最佳比例应该是6: 4。
还有一点就是控制摄入的量和时间。
糖尿病朋友要按时吃饭，尤其是主食的摄入要控制好，尤其是1型糖尿病朋友，因为注慎芦游射胰岛素，如果不按时完成这些任务，很难控制血糖的升降和注射胰岛素的剂量。
糖尿病朋友最好每天吃200g~400g主食(视身体状况和运动情况而定)，主食中加入粗粮和杂豆按时食用。
糖尿病朋友要对主食怎么吃有正确的认识。他们不应该宽销因为血糖问题而吃主食，尽量不要直接吃白米和细面。米饭和面食都可以吃，但要注意杂粮杂豆的搭配，选择荞麦、全麦、粗粮面食吃，注意摄入的时间和量，生活还是美好的！
