问：怎样做一个抗压能力强的职场人
- 答：怎样做一个抗压能力强的职场人
社会的发展，时代的进步，竞争的激烈，现在人的压力越来越大。接下来我整理了怎样做一个抗压能力强的职场人，文章希望大家喜欢！
在职场中，总是有很多的压力和困难，如何让自己能够轻松地面对自己的困难，必然就要学会不断地强大自己的内心，也就是我们常说的抗压能力。因为，职场人的压力越来信腔越大，不仅面临工作的`压力，还要处理生活上的压力。必须自我调整，自我鼓励，自我解压，才能提升抗压能力。
第一，做好日常事务的分类。
有时候感觉工作压力大，琐碎事多，找不到头绪，无从下手，导致情绪低落，无法进入工作状态，领导催要时，又忙的焦头烂额。这个主要是没有把工作上的事务进行合理分类有很大的关系，才感觉比较繁琐，做好工作上的分类和梳理，反而有利于自身的工作。
第二、有意识地去锻炼身体。
有时候抗压能力与个人体质有很大的关系，有人精力充沛，身体素质高能够适应高负荷的工作；有的人体能差，适应不了快歼坦岩节奏的氏御工作。有一个健壮的身体，更有利于工作。而且锻炼本身就考验着一个人的耐力和抗压能力。
第三、学会释放压力。
有时候工作压力过大，不会释放压力，反而让自己更加疲累不堪，让工作效率变得更低下。要拿得起放得下，才是智者。休息是为了更好的工作。释放压力的途径有很多，比如旅游，听音乐，三五好友聚一聚，K歌，做运动，看书等，每个人可以根据自身喜好和情况，去选择匹配的解压方式。只有会释放压力，能解压，才能提高抗压能力。
问：怎么提高一个人的抗压心理素质？
- 答：如何提高自己心理素质
1、 学会自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进链尘判步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是学业、事业成功的关键。
2、不断增强自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己会成功，才能有动力不断的前进。以一个良好的心态迎接实际操作中的任何挑战。
3、持续的学习进步。在实际操作中，要注意学习，注重总结，有了总结才会有积累，有积累才会有进步。在学习中我们不仅从书本上、工作中、生活中得到知识，也要善于学会吸取他人的经验教训，取其精华。
4、做好自身的心理调节和情绪调节。不兄碧同棚改的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪，同样它产生的效果也是不同的。首先要充分地认识自我，看到自身的优缺点，根据自己的情况注意自我培养和锻炼，在不同的环境中学会自我调节，自我控制心理和情绪的变化，这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的变化。
5、必须要抛弃自卑。自卑一般有三个特点：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
6，明确目标。有目标才有方向，才知道自己需要什么，也才能更努力地去得到，去实现。坚定的目标是走向成功的必须条件，是在成功前黑暗中的灯火。 - 答：抗压能力说穿了就是在外界压力下处理事务的能力。其根源其实还是处理事务的能力，只不过外界环境或者条件不同。所以问题的关键还是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜欢先计划，再论证、再找资源、最后去做。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整。所以你要先找到自己最熟悉，最擅长的处理事务的方法。并且不断反复练习，直到成为自己的一种习惯。
2、其次，就是用这一种成了激拆习惯的方法在不用场合明神枣去实践，再调整完善。
3、变换不同的外部环境和条件，或者减少时间，或者增加难度，不断练瞎尺习，直到得心应手。
4、成为习惯后，就不再惧怕任何突变的环境和压力了。因为这已经成为了你的本能。 - 答：一灶悄，适当的运动，有规律的生活
二，积极主动的与人沟通
三，多做动手的劳动，不空销断的提升自己的自信心
四，平时读读书，听听音乐，斗辩游吃自己的喜欢的美食，让自己快乐，积极开心的生活
问：怎么增强一个人抗压能力，有担当？
- 答：一：表达情绪情绪是对一系列主观则坦链认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，我们可以做情绪的主人，可以通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态呢。二：抗压能力/心理素质/引用百度百科词条简介:心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节信段的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分①：减少自责，关注进步②：降低期望，不要下过高目标。③：转变思维模式，抗压意味着能够减压三：建立自信自信心(confidence)，在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。1：拒绝孙孙自我否定想法2：积极暗示。3：了解自己4：接纳不完美的自己
- 答：有些人在生活中的确是抗压能力比较强的，那么也就是说，在生活中遇到一些事情的时候，不要去计较的太多，有些事情你听说了，然后的话这个事情结游羡嫌束了，你把这个事情派配忘记了就可神手以了。
- 答：这就需要你去真正的经历困难和挫折，只有自己亲身经历了，才能有所感悟，心态才能发生变化。
- 答：那就是积极在挫折中陆芦磨练呀
不放弃的努力
从挫折中来
从挫折中去早腔带
当有一天你的挫折很容易克服
你的抗压能力圆瞎就升级了 - 答：为别人着想，助人为乐
