一、老年人的平衡锻炼法（论文文献综述）
陈让[1]（2021）在《调胸稳颈手法治疗青少年颈型颈椎病的临床研究》文中研究说明目的本课题通过观察调胸稳颈手法和常规推拿手法对青少年颈型颈椎病的治疗疗效,观察调胸稳颈手法对青少年颈型颈椎病的临床疗效,探索其疗效依据,为临床治疗青少年颈型颈椎病寻找安全、有效的方法。方法收集符合纳入标准且自愿入组的患者72例,病例来源于2019年11月至2021年02月期间,云南中医药大学的在校大学生和云南省中医医院推拿科门诊患者。将72例患者,用随机数字表法分组,分为对照组（常规推拿手法+导引）和试验组（调胸稳颈手法+常规推拿手法+导引）。隔天治疗1次,每次治疗20分钟,共10次（2个疗程）;导引1组做10次,每天两组,共20天。观察治疗前后颈痛量表评分（NPQ）和测量中上段斜方肌表面肌电图（s EMG）,记录中位频率（MF）、平均功率频率（MPF）值变化,采用SPSS25.0统计软件统计分析,对两组临床疗效进行比较。结果（1）颈痛量表（NPQ）评分比较:两组治疗前比较（P>0.05）,具有可比性;试验组、对照组各治疗前后比较和两组治疗后比较（P<0.05）,均具有统计意义,说明调胸稳颈手法和常规推拿手法均能一定程度改善病情,缓解颈项部的疼痛,而调胸稳颈手法结合常规推拿手法优于单一常规推拿手法。（2）斜方肌表面肌电图（s EMG）的中位频率（MF）、平均功率频率（MPF）值变化比较:两组治疗前比较,P>0.05,治疗后分别采用组内比较和组间比较,P<0.05,具有统计学意义,说明调胸稳颈手法和常规推拿手法都能提升肌肉的抗疲劳能力,增强肌力,而二者结合时抗疲劳能力更好。（3）总体疗效和愈显率分析:试验组（调胸稳颈手法+常规推拿手法+导引）总有效率、愈显率高于对照组（常规推拿手法+导引）总有效率、愈显率,P<0.05,具有统计意义。结论（1）两组治疗都有一定疗效,常规推拿手法和调胸稳颈手法均对青少年颈型颈椎病治疗有效。（2）调胸稳颈手法和常规推拿手法均可一定程度改善临床症状,但是二者结合进行治疗时能更好的改善临床症状。（3）调胸稳颈手法和常规推拿手法都能一定程度使斜方肌表面肌电的MF、MPF值升高,都能缓解颈项部肌肉疲劳,缓解疼痛,改善活动功能,提升日常生活质量。但经两组之间比较,试验组肌肉的疲劳情况改善更佳,两种手法结合时更能提升肌肉力量。（4）调胸稳颈手法结合常规推拿手法治疗青少年颈型颈椎病的总体疗效、愈显率优于单一的常规推拿手法,说明调胸稳颈手法具有一定价值,可在临床中推广运用。
龙山[2]（2019）在《常做平衡运动益处多》文中进行了进一步梳理运动平衡包括动和静中的平衡、适度和过度的平衡、早和晚的平衡、室内和室外的平衡、前和后的平衡、正确和失当的平衡、有氧和无氧的平衡等。通过运动,让超负荷的身体得到缓解,让不常活动的肌肉得到锻炼。倒走、爬行、交替运动,看似简单的运动能使
宋世益[3]（2011）在《平衡运动好处多》文中进行了进一步梳理平衡运动可以让不常活动的肌肉得到锻炼。倒走、爬行交替运动,这些看似简单的运动能使我们的身体得到平衡。尤其是老年人,由于运动
龙山[4]（2009）在《常做平衡运动益处多》文中研究说明养生是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体,谁都懂得健康对于我们生活的意义。平衡才能健康长寿,失衡就会生病
刘元山[5]（2009）在《常做平衡运动益处多》文中研究说明养生是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体,谁都懂得健康之于我们生活的意义。平衡才能健康长寿,失衡就会生病死亡;平衡是永葆青春的"灵丹妙药",失衡是致人早衰的"穿肠毒药"。"平衡才健康",这句时下的流行语同样适用于运动中。运动平衡包括,动和静中的平衡、适度和过度的平衡、早和晚中的平衡、室内和室外中的平衡、前和后的平衡、正确和失当的平衡、有氧和无氧的平衡等。通过运动,让超负荷的身体得到缓解,让不常活动的肌肉得到锻炼。倒走、爬行、交替运动,看似简单的运动能使我们的身体得到平衡。针对老年人的平衡感随着年龄的增长而下降,通过运动也能加以改善。
魏永泉[6]（2003）在《老年人的平衡锻炼法》文中认为 老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退,肌肉老化,特别是背部肌力减弱,使身体重心前移,容易造成前倾而跌倒,产生严重后果。坚持做平衡锻炼,对避免老年人跌跤很有好处。平衡锻炼不仅可增加四肢的能动性及屈曲性,而且可以帮助调节迷走神经,从而改善平衡功能,防止跌跤。具体方
二、老年人的平衡锻炼法（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、老年人的平衡锻炼法（论文提纲范文）
（1）调胸稳颈手法治疗青少年颈型颈椎病的临床研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 中英文缩略词对照表 |
| 引言 |
| 1 研究方法 |
| 1.1 病例来源 |
| 1.2 诊断标准 |
| 1.3 纳入标准 |
| 1.4 排除标准 |
| 1.5 脱落标准 |
| 1.6 终止试验标准 |
| 2 研究方案 |
| 2.1 分组方法 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.3 观察指标 |
| 2.4 疗效评定标准 |
| 2.5 统计学方法 |
| 3 研究结果 |
| 3.1 基本资料 |
| 3.1.1 两组间性别比较情况 |
| 3.1.2 两组间年龄分布情况 |
| 3.1.3 两组间病程比较 |
| 3.2 主要疗效评定结果 |
| 3.2.1 NPQ评定结果 |
| 3.2.2 表面肌电图MF、MPF评定结果 |
| 3.3 两组临床疗效比较结果 |
| 3.3.1 临床疗效对比(详见表16、图16-1、图16-2、图16-3) |
| 3.3.2 总有效率对比(详见表17、图17) |
| 3.3.3 显愈率对比(详见表18、图18) |
| 4 讨论 |
| 4.1 西医对青少年颈型颈椎病的认识 |
| 4.1.1 发病病因 |
| 4.1.2 发病病机 |
| 4.2 中医对青少年颈型颈椎病的认识 |
| 4.2.1 筋骨平衡 |
| 4.2.2 筋骨失和 |
| 4.3 调胸稳颈手法的特点 |
| 4.3.1 注重颈胸整体观 |
| 4.3.2 重视动静相结合 |
| 4.3.3 强调呼吸顺势调整 |
| 4.4 调胸稳颈手法治疗青少年颈型颈椎病的疗效机制探讨 |
| 5 研究结果分析 |
| 6 依从性评价 |
| 7 问题与展望 |
| 8 结论 |
| 参考文献 |
| 文献综述 青少年颈椎病的治疗研究进展 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 附件1 知情同意书 |
| 附件2 颈痛量表(NPQ) |
| 致谢 |
（3）平衡运动好处多（论文提纲范文）
| 倒走健腰益大脑 |
| 爬行活血益脊椎 |
| 交替运动健身心 |
（4）常做平衡运动益处多（论文提纲范文）
| 倒走健腰防驼背 |
| 爬行活血益脊椎 |
| 交替运动身心健 |
| 平衡锻炼防跌倒 |
（5）常做平衡运动益处多（论文提纲范文）
| 倒走健腰防驼背 |
| 爬行活血益脊椎 |
| 交替运动身心健 |
| 平衡锻炼防跌倒 |
四、老年人的平衡锻炼法（论文参考文献）
- [1]调胸稳颈手法治疗青少年颈型颈椎病的临床研究[D]. 陈让. 云南中医药大学, 2021(02)
- [2]常做平衡运动益处多[J]. 龙山. 黄河.黄土.黄种人, 2019(03)
- [3]平衡运动好处多[J]. 宋世益. 家庭医药（快乐养生）, 2011(04)
- [4]常做平衡运动益处多[J]. 龙山. 黄河.黄土.黄种人, 2009(09)
- [5]常做平衡运动益处多[J]. 刘元山. 药物与人, 2009(09)
- [6]老年人的平衡锻炼法[J]. 魏永泉. 家庭医学, 2003(01)