问：运动会跳远心得体会5000字
- 答：致跳远运动员
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管燃尺前怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
蚂蚱似的皮清起跳，空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，困携落地的瞬间，你触到了沙的柔软，
不管怎样，荣誉永远属于你。
问：如何提高立定跳远的成绩？ 论文 3000字
- 答：一选择场地 立定跳远不能选太光滑的地面上，太光滑的地面不利于你的脚产生后蹬力而且卖启肢容易打滑，既跳不远，跳不好还会使你受伤。最好是悬在比较粗糙而且不是很硬的地面上联系。
二跳前的准备工作 不论哪项体育运中世动前都要进行热身运动，否则不但达不到运动的目的还容易使肌旁庆肉拉伤。在跳前要进行压腿，下腰，活动脚腕关节，扭腰，这些准备运动，每项进行三分钟左右的热身即可。
三跳时的注意事项 1 姿势 两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，双手上举，上身下压 2 如何用力 先双手上举是身体伸展 - 答：立定跳远是一次爆发,可以通过连续跳来锻炼肌肉的爆发,每次用大约80%的力量跳,不间断的连续跳30-50米,频率从最开始的20-30次,逐步减少到15-20次跳完,记住是连续不间断的跳,不要跳一次停下再酝酿第二次跳.
至于技巧,我可以很游锋负责任的告诉你,一味的向前跳绝对不是最远的距离
合理分配向上与向前的力量,达到最佳滞空时间与滑行效果,因为跳远本身就是考察人协调的分配向前与向上的力量,来体现个人的身体素质.这个你可以在连续跳的过程中自己寻找感觉,我的个人经验总结出来大概是斜上方30度左右这样的分配力量.当初我的成绩成2.5米到2.7米多,就是因为找到一个合适的角度,增加了滞空时间.
30-50米为一组,一天2-4组,根据你自己身体条件来,第一周会很痛苦因为肌肉酸痛,过了第一周肌肉适应这个强度以后就没事了,这个练习是锻炼你立定跳远所需的所有肌肉群,腿部以及腹部的肌肉群,比较有针对性.
还有一点要注意念散的是,运动之前,一定要拉开韧带,压腿,曲臂,手腕脚腕绕圈等等.预防瞬间的爆发拉伤神高晌韧带.
虽然很简单的计划,1个月足够你的成绩大幅提升,记住,体育锻炼都是辛苦的,坚持下来的人才会取得成绩
问：跪求三级跳远论文
- 答：三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，两者跳法不同。苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃，而爱尔兰用的是单足跳、单足跳、跳跃。现国际田联规定必须使用苏格兰跳法（即由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的）。
三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。一八九六年第一届奥运会上，三级跳远被列为正式的比赛项目，当时的最高成绩是13.71米。
最初的三级跳远技术是比较低级的，人们对于这项运动的技术特点，认识比较肤浅，第二跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。一九三六年日本运动员第一个跳了16米，其技术特点是第一跳跳得高而远，起跳有力，动作灵巧。升滑含但第二跳起跳迟缓，远度较短，三跳的节奏不均匀。以后各国运动员曾努力使三级跳远发展到三跳紧密衔吵笑接，没有停顿的技术阶段，巴西的一名运动员在一九五五年跳出了16.56米的新水平。五十年代中期，苏联运动员改进了“单脚跳”的技术，其特点是腾空抛物线高，交换腿的时间晚，用高摆腿的落地方式，使成绩又有新的提高。六十年代初，波兰运动员跳过了17米，其技术特点是助跳速度快，腾空抛物线低，身体的让嫌向前性好，第三跳跳得远。人们在不断的运动实践中加深了对三级跳的认识。
现三级跳远世界记录
男子三级跳远:1995.08.07 英国人爱德华滋 18.29米
女子三级跳远:1995.08.10 乌克兰人伊纳萨·克拉维茨 15.50米
