做自己的心理医生读书报告

问：做自己的心理医生的内容简介

答：《做自己的心理医生》主要内容简介：俗话说：“心病还需心药医”，有的心理疾病，例如：抑郁、焦虑、多疑、恐惧、狂躁、悲观大胡、妒忌、虚荣、自卑、自负、自恋、高自尊李仿激和低自尊、偏执和狭隘、浮躁、强迫、敏感、完美哪袜等都可以通过我们自身的心理调节得到改善，甚至治愈。《做自己的心理医生》将教会你心病自医。

问：《做自己的心理医生》

答：（陈苏银＃2021.08.07＃日精进＃day331/1000）晴表现分：10
第一章《与自己对话选择想要的人生》
不为他人比较，想想自己的天赋是什么，只要活出那些宝藏，你将是最棒的那个人！
你既可以为了梦想而朝气蓬勃的奋斗，也可以安安稳稳的生厅码活，还可以在圣经中找到命运的救赎，究竟该选择怎样的生活完全取决于你！
只要走出长久以让伏盯来的直线思维方式，你就会发现人生充满无限可能改变直线思维方式，最重要的是多观察周围的人和事，并提醒自己该怎么做出改变。
不患得患失
生命是无常的，变化是绝对的，这个世界上没有固定不变的东西，人的一生唯一不变的就是变坦和化！
心理学有一个著名的定理，不论一个人多聪明都不可能在同一时间内想一件以上的事情！所以如果。一旦遭遇不开心的事就暂时别去想，他让自己忙碌起来，你的血液就会加速循环，你的思想也会变得敏锐，让自己一直忙着是世界上治疗忧郁最便宜的药，也是最有效的一种药！

问：如何做自己的心理医生

答：做自己的心理医生方法有与自我对话，保持心态平和衫拿绝、与自己和解，接受自己的不完美、什么都想要的人，往往什么都得不到。
1、与自我对话，保持心态平和
在这个快节奏的时代，人太容易被浮躁。来自四面八方的压力，让人喘不过气来不堪重负。难以得到释怀之时，需要我们在某个时间慢下、静下来，与自己说说话，冷静地审视一下自己，总结一下自己、安慰一下自己。
告诉自己不要太急躁，一切都会过去，一切都会好起来，摇摇头，把忧虑从思想中或姿赶出来，为心态找个平衡点。
2、与自己和解，接受自己的不完美
人的能力是有限的，虽然我们都在挖掘自己的极限，认为自己可能有更大的潜能，但是我们不得不承认，极限也是有限的。人的能力有大小，不同的人有不同的人生高度。
客观上，我们总有些事是不能超越别人的，比如外表、智商、处理某些问题的能力等。这需要我们在积极进取的同时，也应当有接受自己不完美的勇气，拿得起、放得下，这才是应有的人生态度。
3、什么都想要的人，往往什么都得不到
在挫折面前，请选择做个强者。在短短的一生中，总会有各种各样的坎坷需要我们去面对。真正的强者，不只是体现在功成名就的光环上，更是体现在身处逆境爬敏指起来继续前行的勇气上。

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